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• 办公室人员养生

  2015-07-27...
  查看详情>> 第一章 一、中医四诊的应用 二、五脏职能之所司 1、肝藏魂 主情志  2、心藏神 主血脉  3、脾藏意 主意志  4、肺藏魄 主魄力  5、肾藏精 主志气  三、威胁职场人士健康的因素 1、情志因素--- （1）情绪压力对睡眠的影响 （2）情绪压力对女性健康的影响 （3）情绪压力对男性健康的影响 （3）情绪压力对中老年心脑血管的影响 2、生活规律--- （1）生活不规律导致阴阳失调：阴阳失调是导致疾病的首要机理。 老子：人法地，地法天，天法道，道法自然 《内经》：天人合一。倡导人与自然相和谐的养生法则 （2）饮食不规律导致肠胃消化系统的伤害。【脾胃为后天之本，气血生化之源】 3、工作状态--- （1）对脊椎关节的影响：脊椎上有阳脉之海的督脉，督脉通脑，和心脑系统健康有重要关系。 （2）对经脉气血的影响：流水不腐，户枢不蠹。 四、生命在于运动-气血在于流通 1、活着气血是流通的，否则相反。 2、身体的运动：激发阳气 3、肿瘤疾病的根本病因在于“不通” 4、经脉不通导致疾病：脑血栓、脑出血 心肌梗塞、肌肉麻痹，瘫痪、痛经等。 5、导致经脉气血不通的因素 五、筋弱则懈，筋壮则强 ---《易筋经》 1、动摇则谷气消，血脉流通，病不得生—华佗 2、筋长一寸，寿延十年：瑜伽老人的故事 3、肝脾肾三大经脉对健康的重要性： （1）肝胆经络的养生法 （2）肝脾肾三经疏通功法 六、职场人士保健运动操 （1）“掌托天门”---《易筋经》 功效：内外兼修,身心同养,性命双修,具有御邪疗疾,延年益寿,开发潜能的功效。摘自：少林《易筋经》 （2）“双手托天”---《八段锦》 功效：疏通全身经脉，通畅全身气血，调节五脏六腑，对腰椎、颈椎有良好的保健作用。 （3）“横担降魔杵”---《易筋经》 功效：提高免疫力、改善心肺功能，对体虚感冒、心脑血管疾病、肩周炎等有很好的防治效果。 附： （1）肚子越大，寿命越短：抓带脉减肥养生法 （2）PC肌锻炼改善生殖系统，提高性福指数 （3）固锁“精关”道家养生功法 （4）颈部经脉疏通法：促进睡眠、调和气血、预防劲椎病和脑血管疾病 （5）鸣天鼓：清醒头目，降低颅内压，防治耳聋耳鸣等有良好效果。 第二章 阳气是生命的能量 1、现代大部分人都阳气不足——万病皆损于阳气 2、南方人体质更阳虚 1、南方气候炎热，为何还阳虚？ 2、南方人爱上火，为何还阳虚？ 3、南方人懂煲汤，为何还阳虚? 4、南方人重养生，为何体质不如北方人？ 3、寒湿最伤身 1、《伤寒论》:“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓”。 2、冬天比较少凉受寒的感冒病人，反而夏天多呢？ 3、阳气不足，则湿气内生。 4、湿为阴邪，湿性黏滞、善合它邪、缠绵难愈。 5、湿邪重浊，易造成膀胱肿瘤、前列腺肥大增生、妇科等病症 4、祛湿之法：湿为阴邪,非温不解 5、阳气若足百年寿 （1）阳气者，精则养神，柔则养筋——《黄帝内经•素问》 （2）《扁鹊心法》：阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤" （3）《扁鹊心法》：灼艾第一、丹药第二、附子第三。 艾条施灸于男子藏精，女子蓄血之处。壮一身之元气。 “若要身体安，三里常不干”：强壮脾胃，使后天生化有源。 6：养-气血精神 7、阳气改变命运
• 三阳开泰开启人生大运---《黄帝内经》养

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  查看详情>> 第一章 一、为什么要学习这个课程： 1、《黄帝内经》是一部什么的书？为何是中华民族最灿烂的典籍之一。 2、大学之道，在明明德，在新民，在止于至善……自天子以至于庶人，皆以修身为本。 3、正气内存、邪不可干。提高身体能量、抵御病邪。浩然正气，齐家、治企、打天下。 4、精神、灵魂、魄力、意志、志气与五脏的生理关系和修身意义。 二、中国职场人员健康调查： （1）慢性病高发、 （2）“生理年龄”提前衰老10年  三、威胁健康的三大因素和机理 1、情志因素--- （1）情绪压力对睡眠的影响 （2）情绪压力对女性乳腺和男性生殖健康的影响 （3）情绪压力对中老年心脑血管的影响 2、生活规律--- （1）生活不规律导致阴阳失调：阴平阳秘，精神乃治。阴阳失调是导致疾病的首要机理。 老子：人法地，地法天，天法道，道法自然 《内经》：天人合一。倡导人与自然相和谐的养生法则 （2）饮食不规律导致肠胃消化系统的伤害。【脾胃为后天之本，气血生化之源】 3、工作状态--- （1）对眼睛视力的影响：肝开窍于目，久视伤血，有损肝血。 （2）对脊椎关节的影响：脊椎上有阳脉之海的督脉，督脉通脑，和心脑系统健康有重要关系。 （3）对经脉气血的影响：生命在于运动，气血在于流通。流水不腐，户枢不蠹。气血状况直接关乎身体健康。 四、养精蓄锐的道家养生功法 华佗之《五禽戏》记载："动摇则谷气消，血脉流通，病不得生"。意思是，人只要动一动，摇一摇，那么就气血流通，百病不生了。 第二章 阳气是生命最强大的能量 1、现代大部分人都阳气不足——万病皆损于阳气 阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也——《黄帝内经•素问》 2、南方人体质更阳虚 3、阳虚者，更常见“上火” （1）虚火牙痛、虚火喉痹、口疮、失眠、眩晕、面部阵阵烘热、身体阵阵发热、手足心热、小便尿热、大便肛热、唇口红肿等多属“虚火”范畴。 （2）虚火者，切不可轻用清热泻火攻伐之剂，此最伤元气。此类体质者有外感发烧腹痛等常见病，亦慎用消炎药，否则大伤阳气。 （3）阳虚的辩证关键在于一个“神”字 谁是健康的头号威胁： 祛湿之法：“湿为阴邪,非温不解” 阳气若足百年寿，灸法升阳第一方 （1）阳气者，精则养神，柔则养筋——《黄帝内经•素问》 4：如何养-气血精神 传统建筑，以坐北向南为上。南属阳，人之所居为阳宅，阳气充分，则人丁兴旺。 每个人都在把握命运，中医文化指出，阳气旺盛不仅可以抵御病邪侵害，还能使人的精神平和愉悦，做事胸有成竹。所以，升发阳气还是改变命运的好方法。
• 女性健康的智慧

  2015-07-27...
  查看详情>> 1、阳气对生命的意义 2、养生重阳气，阳气对女性健康的重要性。 3、乳腺、子宫、卵巢之肿瘤疾病对女性的危害 4、乳腺疾病的主要病因 （1）情绪压力对乳房的威胁 （2）威胁乳房健康的七大因素 （3）乳房健康的保养和调理 5、子宫肌瘤和卵巢囊肿的病因，以及预防。 6、痛经的元凶 （1）痛经对女性的危害 （2）通则不痛，不通则通 （3）寒邪对女性健康的5大危害 （4）寒气入侵的三大途径 （5）温经散寒的女性养生法则 （6）通经络，行气血（生命在于运动） （7）养阳气，去寒邪：一份阳气一份生机 7、女人以血为本---月经与气血的关系 8、气血与肝脾肾的关系 9、妇科炎症的防治和调理 （1）妇科炎症“非感染”论 （2）妇科炎症为何反复难愈 （2）妇科炎症的治疗法则 （3）治炎求本，标本兼治。 10、中医认为：寒湿最伤身 （1）寒为阴邪、易伤阳气、收引凝滞  （2）阳气不足，则湿气内生。 （3）湿为阴邪，重浊黏滞、阻碍气机、缠绵难愈。 （4）湿邪重浊，易造成膀胱肿瘤、前列腺肥大增生、妇科等病症 （5）南方地区的人为何更容易上火 （6）南方地区的人为何更容易湿热 （7）为何清热祛湿茶效果不理想，反而导致体质下降 11、湿为阴邪，非温不解 12、祛湿的调理方法